A verdadeira importância da atividade física para todas as pessoas
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A verdadeira importância da atividade física para todas as pessoas

28/09/2020
Alberto Reis


Despertar na quarentena

A verdadeira importância da atividade física para todas as pessoas

Você sabe qual é a verdadeira importância dos exercícios físicos na sua vida??? Pois bem, aqui vai o ponto meu ponto de vista, como pessoa, atleta, treinador e como estudioso de práticas saudáveis.

Nos últimos tempos, nós seres humanos estamos cada vez mais nos distanciando das nossas condições naturais, vivemos estressados por hábitos exaustivos criados por nosso modelo de sociedade atual.

As pessoas encontram tempo para fazer tudo, o acesso à informação é gigante e mesmo assim persistimos em não enxergar algumas coisas que deveriam ser as mais importantes. As três práticas mais importantes para manutenção da sua saúde são; beber bastante água, a quantidade depende do peso e massa corporal (mínimo 2lts diários por pessoa), além de manter uma boa alimentação (com alimentos naturais, orgânicos e variados, evitando industrializados e processados.) e por último, mas não menos importante, a prática de atividade física regular, nesta que vamos nos aprofundar um pouco no assunto.

Você não precisa ser um atleta, mas a ciência mais que já comprovou que o corpo humano não foi feito para ficar parado! Várias comprovações biológicas já foram publicadas pela ciência moderna dentre elas:

- Melhora da qualidade do sono

- Melhora da autoestima

- Previne o sobrepeso e a obesidade

- Aliado contra o tabagismo        -

- Melhora da vida sexual

- Previne o câncer            

- Melhora o raciocínio e a memória

- Traz benefícios cardiorrespiratórios     

- Aumenta a massa muscular e reduz a gordura corporal

- Melhora o sistema imunológico

- Contribui para o crescimento e desenvolvimento

- Traz benefícios para a interação com os suplementos nutricionais         

- Desacelera o envelhecimento 


Até mesmo a física moderna comprova a necessidade de movimento, assim como a maioria de nós já estudou as leis de Newton; A Primeira Lei de Newton (Princípio da Inércia) diz que um corpo em repouso tende a permanecer em estado de repouso e um corpo em movimento uniforme em uma linha reta, tende a permanecer em movimento constante; Ou seja, todos, devemos ter uma atividade física regular em nossas vidas, só assim para manter nossa “máquina” trabalhando. Devemos entender que, ficar parado te condiciona a te manter parado, e vice versa, o processo de voltar a se movimentar nem sempre é fácil, é sempre difícil sair da normalidade e mudar hábitos, mas os benefícios valem a pena.

O intuito deste texto foi em parceria com o portal @cidadela, mais do que informar sobre benefícios, estimular que todos encontrem o “seu esporte”, aquele que o fará sair de casa por prazer e não por obrigação.

Se na sua busca você optar pela prática da arte marcial ou algum outro esporte de combate, além de todos os benefícios que os esportes trazem você terá inúmeros outros como:

    • Redução do estresse;

    • Ampliação à concentração;

    • Promove disciplina;

    • Ensina autocontrole;

    • Controle sobre as suas emoções;

Melhora da coordenação motora;

Aumenta a flexibilidade do corpo;

Não é como uma academia, aonde você vai para se exercitar é mais como uma escola aonde você vai aprender, se estimular, se divertir; em um centro de treinamento você não tem colegas, você tem irmãos de tatame. Quando você escolhe a luta pra ser o “seu esporte”, você escolhe por um estilo de vida que vai moldar seu corpo, sua mente e seu espírito, para serem cada vez mais fortes, por completo.


Cada escola tem suas regras e costumes, além daquela energia que vem daqueles que lá frequentam então a dica é; encontre uma que você se identifique com a forma que eles se posicionam e como é o tipo do treinamento, hoje em dia pelas redes sociais é fácil acompanhar um trabalho e ver quem realmente está buscando fazer melhor.

Nas proximidades do bairro Carlos Prates nós da Team Reis Muay Thai juntamente com a organização do cidadela promovemos treinos abertos a população da região, mensalmente e totalmente gratuito, sendo financiando com verba do próprio bairro que é arrecada e repassada para diversas áreas de necessidade, por meio do projeto Cidadela, se você não conhece, de uma olhada depois nas redes sociais, é um projeto que nós estamos apoiando e acreditando que por nós mesmos, podemos promover melhorias significativas em nossa sociedade.

Tá esperando o que? Venha conhecer e fazer parte !

Para saber como iremos mudar toda a rotina do nosso bairro, aqui você encontra uma equipe qualificada para atendê-lo e ensinar o verdadeiro MUAY-THAI e seus benefícios pra saúde, corpo e mente.

Juntos Somos Mais Fortes !

Kru Bruno Reis

https://www.instagram.com/ctteamreis/

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