Alimentação

Alimentação

10/02/2020
Natalia

A aliamentação é fundamental em nossas vidas, pois o nosso organismo só funciona com uma alimentação equilibrada. Alimentação  equilibrada fonte de saúde.

Precisamos dos alimentos para que nosso organismo receba tudo para forma-se, crescer e desenvolver-se.Precisamos de alimentos que forneçam açúcares,proteínas,gorduras,cálcio,ferro e vitaminas A,B1,B2 e B5.

O sucesso de qualquer dieta depende de uma combinação equilibrada de nutriente e de uma adaptação ás carências pessoais. Porém, é importante variar os alimentos e a maneira de prepará-los, além de combinar as cores e os sabores.

Faça entre quatro a seis  refeições diárias. Coma devagar e mastigue bem os alimentos, entre cada refeição , escolha apenas um alimento rico em carboidratos como pães,massas,arroz,batata e cereais,de preferências integrais.


Alaíde Catarina Reis

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